למה פילאטיס מזרן הוא הבסיס לכל תנועה נכונה
פילאטיס מזרן – הבסיס לחיזוק הגוף
פילאטיס מזרן נחשב לשיטה קלאסית בעולם הפילאטיס, וזו הסיבה שהוא נלמד ונלמדת בו התשתית לכל תנועה נכונה בגוף. באימון מזרן, הגוף פועל תוך מודעות מלאה לכל שריר, נשימה ותנועה. השיטה מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה – הבטן, הגב התחתון ורצפת האגן – תוך שמירה על זרימה ודיוק בתנועה.
שליטה, נשימה ויציבה – היסודות החשובים
אחד היתרונות המשמעותיים בפילאטיס מזרן הוא ההבנה העמוקה של מבנה הגוף. במהלך האימון את לומדת לנשום נכון, לארגן את עמוד השדרה, ולהפעיל את השרירים המייצבים. אימון זה מהווה בסיס חשוב למניעת כאבים כרוניים, שיפור היציבה והגמשת הגוף.
פילאטיס מזרן בסטודיו לנשים ביקנעם
ב-ifat'studio אנו שמות דגש על דיוק, יחס אישי וקבוצות קטנות, המאפשרות לכל מתאמנת לקבל את הליווי המקצועי שהיא צריכה. האימונים מותאמים לכל רמה – גם לנשים שלא התאמנו מעולם, וגם למנוסות. פילאטיס מזרן הוא לא רק אימון – זו דרך חיים, המקדמת רוגע פנימי וחיבור אמיתי לגוף.