פילאטיס מזרן
מהו פילאטיס מזרן ולמי הוא מתאים?
פילאטיס מזרן הוא שיטת אימון המתמקדת ביציבה, שליטה, נשימה, תנועה מדויקת וחיזוק שרירי הליבה. האימון מתבצע על גבי מזרן בלבד, בעזרת ציוד עזר קל כמו כדורים, גומיות וטבעות. פילאטיס מזרן מתאים לנשים בכל גיל, בכל רמת כושר, והוא אידיאלי גם למי שחוזרת לשגרה לאחר לידה, תקופת הפסקה מפעילות גופנית או בעיות גב.
היתרונות של פילאטיס מזרן
באימון פילאטיס מזרן, את לומדת להפעיל את השרירים העמוקים של הבטן, הגב והאגן – מה שמשפר את היציבה ומפחית כאבים. בנוסף, העבודה בקבוצות קטנות אצלנו בסטודיו מאפשרת יחס אישי, תיקונים מדויקים וחיבור אמיתי לגוף. פילאטיס מזרן הוא לא רק אימון – זו דרך להתחבר לעצמך ולגופך מתוך תודעה ותנועה נכונה.