פילאטיס מזרן – עבודה מתוך הגוף

פילאטיס מזרן מתבצע על מזרן בלבד, וכולל תרגילים שמופעלים בעזרת משקל הגוף וציוד קל כמו גומיות וכדורים. הדגש הוא על שליטה, יציבות ונשימה, כשהמתאמנת נדרשת להפעיל את שרירי הליבה ולבצע את התנועות בדיוק מקסימלי. זהו אימון שמשלב גוף ונפש, משפר את הגמישות, מחזק את השרירים העמוקים ותורם לשיפור היציבה והמודעות הגופנית.

פילאטיס מכשירים – תמיכה, דיוק ואתגר

לעומת זאת, פילאטיס מכשירים משתמש במכשירים ייעודיים כמו רפורמר, כיסא ופוליס. המכשירים מספקים תמיכה ועומס משתנה שמאפשרים להעמיק בתרגיל ולבצע אותו בצורה מדויקת ובטוחה יותר. הם מתאימים במיוחד לנשים בהריון, למתאמנות בשיקום או לכל מי שמחפשת גיוון ואתגר נוסף. אפשר לעבוד בעדינות, אך גם בעוצמה – בהתאם למטרות האישיות.

מה מתאים לך?

ב-ifat'studio אנו מציעות את שתי האפשרויות – פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים – כך שתוכלי לבחור את מה שמתאים בדיוק עבורך. רבים מתחילים עם מזרן כדי לבסס את עקרונות התנועה והשליטה, ואז ממשיכים למכשירים להעמקה נוספת. השילוב בין השניים מאפשר חוויה שלמה, מגוונת ומקדמת לבריאות, חיזוק וחיבור אמיתי לגוף.

אולי יעניין אותך